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声量がない・小さいと言われる人へ
声量の測り方と、MIXで直せる範囲

「声量がないね」と言われた。録音した自分の声を聴いたら、思っていたよりずっと小さかった。オケに混ぜたら埋もれてしまった。——このあたりの悩みは、歌ってみたを始めた方から本当によく届きます。

先に結論をお伝えします。「声量がない」と感じている人の相当数は、実際には声量ではなく録音の設定でつまずいています。そして本当に声量の問題である場合も、MIXで補える部分と、どうしても補えない部分がはっきり分かれます。

この記事では、まず自分の声量を測る方法を示し、次に「小さく聞こえる原因」を切り分け、最後にMIXで直せる範囲と直せない範囲を表で整理します。ここが分かると、練習すべきところと、機材で解決すべきところと、MIXに任せてよいところが、きれいに分けられます。

1. そもそも声量とは何か——「大きさ」ではなく「届き方」

声量という言葉は、日常では「声の大きさ」とほぼ同じ意味で使われます。ただ、歌の現場でいう声量は、もう少し広い意味を持っています。

この4つのうち、MIXで後から足せるのは「音量」だけです。残りの3つは、歌った時点で音源に入っているか入っていないかが決まります。ここが、この記事全体を通していちばん大事な前提になります。

身近なたとえで言うと

声量は「スープの濃さ」に似ています。薄いスープを大きな器に注いでも、量は増えますが味は濃くなりません。MIXでの音量アップは器を大きくする作業で、味そのもの——つまり声の芯——は増えないのです。

逆に言えば、味さえ出ていれば、量はいくらでも調整できます。「小さい声で丁寧に録った音源」は、MIXでいくらでも前に出せます。困るのは「大きいけれど芯のない声」のほうです。声量に悩む方が思っているのと、実は逆のことが起きています。

2. 自分の声量を測る3つの方法

まず現状を数字にしましょう。感覚だけで「自分は声が小さい」と決めつけている方が、実際に測ると平均以上だった、というのはよくあります。

方法1：スマホの騒音計アプリで測る

いちばん手軽です。手順はこれだけです。

1. 静かな部屋で、スマホを口元から50cmの位置に置く
2. まず普通に話して数値を見る（これがあなたの基準になります）
3. 次に、いつも歌っている感じで1フレーズ歌う
4. 最後に、無理のない範囲でいちばん強く歌う

注意点を正直に書きます。スマホの騒音計アプリは、機種やマイクの個体差で数値が10dB近くずれることがあります。他人の数値と比べても意味がありません。使い方としては、「先週の自分」と比べるための道具だと考えてください。

方法2：DAWのレベルメーターで測る

録音環境がある方は、こちらのほうが実用的です。録音時のゲイン設定を一切変えずに、次を記録します。

• 普通に歌ったときのピーク値（例：−12dBFS）
• 強く歌ったときのピーク値（例：−4dBFS）
• いちばん弱く歌ったときのピーク値（例：−26dBFS）

この最大と最小の差が、あなたの表現の幅（ダイナミックレンジ）です。差が10dB以下しかない場合、声量そのものより「強弱をつけられていない」ことのほうが課題かもしれません。歌が平坦に聞こえる原因の多くはここにあります。

方法3：距離テスト（機材ゼロでできます）

部屋の端に立ち、反対側の壁に向かって歌ってみてください。壁から声が返ってくる感覚があるかを確かめます。返ってこない場合、音量ではなく声の方向性が課題です。

これは古典的ですが、意外に的確な方法です。声量のある人の声は、遠くの壁でもはっきり跳ね返ってきます。

3. 声量の目安（数値で見る）

あくまで目安として、口元50cmで測った場合のおおよその値を示します。測定環境で簡単に上下するので、幅で捉えてください。

宅録で歌ってみたを作る場合、無理に95dBを目指す必要はありません。マイクは近くにあるので、必要な音量はスタジオでの生歌より小さくて済みます。

むしろ宅録では、大きすぎる声のほうが問題になります。部屋の反響が強く乗ってしまい、後からMIXで取り除くのが難しくなるためです。部屋の響きについては 宅録の吸音・部屋の反響対策 にまとめています。

4. 声が小さく聞こえる原因は5つに分かれる

相談を受けたときに、私が実際に順番で確認している項目です。上から順に、頻度が高いものになっています。

1と2で解決するケースが、体感で半分以上を占めます。つまり、練習を始める前に確認すべきことが残っている、という方が非常に多いということです。

4番と5番の違いが分かりにくい、という声について

「喉の締まり」と「共鳴の不足」は混同されやすいのですが、症状が違います。

• 喉が締まっている：出すこと自体が苦しい。歌った後に喉が痛い。高音でかすれる
• 共鳴が足りない：苦しくはないが、声が遠くまで届かない。オケに混ぜると消える

前者は放置すると喉を痛めます。該当する方は、音量を上げる練習より先に、力を抜く方向の見直しをおすすめします。喉のケアは 喉を守るコンディション管理 に整理しています。

5. 【要注意】録音設定のせいで「声量不足」に見えているケース

この章がいちばん実利があります。ここを直すだけで解決した、という方が本当に多いためです。

いちばん多いのは「マイクの裏側で歌っている」です

笑い話のようですが、本当によくあります。コンデンサーマイクの多くは単一指向性——つまり正面の音だけを拾う設計になっています。ロゴが正面とは限らず、機種によって異なります。

裏側で歌うと、音量が小さくなるうえに、こもった音になります。これを「自分の声量が足りないせいだ」と受け取ってしまうと、まったく無駄な練習を積むことになります。まず取扱説明書で正面を確認してください。マイク選びそのものは 歌ってみた用マイクの選び方 にまとめています。

ゲインの適正な設定

録音レベルの目安は次の通りです。

「大きく録るほど良い」は誤解です。現在の録音は24bitが標準で、小さめに録っても後から持ち上げる余裕が十分にあります。割れた音だけは、後から絶対に戻せません。機材選びの基礎は オーディオインターフェースの選び方 をどうぞ。

6. MIXで直せる範囲と、直せない範囲

この記事の核心です。ここを正しく理解しておくと、依頼するときにも、練習するときにも、迷いがなくなります。

「ノイズも一緒に上がる」の意味

ここが、声量とMIXの関係でいちばん誤解されている点です。

録音には必ず、声以外の音——エアコン、パソコンのファン、部屋の外の音——が一緒に入っています。声が小さいと、この声とノイズの比率（S/N比）が悪くなります。

MIXで音量を上げるとき、声だけを上げることはできません。録音されたものが丸ごと上がるので、ノイズも同じだけ大きくなります。比率は録音した瞬間に確定していて、後から変えられない——これが「声量不足はMIXで完全には救えない」ことの技術的な理由です。

身近なたとえで言うと。これは写真の拡大と同じです。小さく写った被写体を引き伸ばすと、被写体と一緒に画像の粗さも拡大されます。撮り直せるなら撮り直したほうが早い、というのも同じです。ノイズ処理の限界は 録音のノイズを消す方法とその限界 に詳しく書いています。

逆に、遠慮しなくていいこと

ここまで厳しめに書きましたが、過度に心配する必要はありません。

実務では、「小さいけれど静かな部屋で丁寧に録られた音源」は、まったく問題なく仕上がります。むしろ扱いやすい部類です。困るのは「大きく録ろうとして力み、割れていたり、部屋鳴りを盛大に拾っていたりする音源」のほうです。

声量に自信がない方ほど、静かな環境と正しいゲイン設定を優先してください。それだけで、声量の差はかなりの部分まで埋まります。

7. 声量を上げるための練習4つ

機材と環境を整えたうえで、それでも声量そのものを伸ばしたい場合の話です。効果が出やすい順に並べています。

練習1：姿勢を直す（即効性がいちばん高い）

猫背だと、肋骨が動く範囲が狭くなり、息が入りません。次を意識するだけで変わります。

• 足を肩幅に開き、体重を両足に均等に乗せる
• 頭のてっぺんを糸で引き上げられているイメージ
• あごを引く（上げると喉が締まります）
• 肩は落とす

宅録では特に注意が必要です。譜面や歌詞を見るために下を向くと、この姿勢が崩れます。歌詞は目線の高さに置いてください。これだけで録り音が変わることがあります。

練習2：息を長く均一に吐く

「ス——」と細く長く息を吐き、最後まで勢いを一定に保つ練習です。20秒を目標に、途中で弱くならないことを重視します。

長さより均一さが大事です。語尾がしぼむ人は、たいていこの練習でも後半が弱くなります。

練習3：リップロール

唇を「ぶるるる」と震わせながら音階を上下します。喉の力みを取りながら、息の量を安定させられる、負担の少ない練習です。ウォームアップとしても有効で、詳しくは 歌う前のウォームアップ・発声練習 にまとめています。

練習4：ハミングで響きを探す

口を閉じて「んー」と鳴らし、鼻や頬のあたりが震える場所を探します。ここが共鳴のポイントです。震えを感じたまま口を開けて「まー」に移行すると、その響きを歌に持ち込めます。

共鳴は、音量を増やさずに「通る声」を作る方法です。喉に負担をかけずに存在感を上げられるので、録音との相性が良い方向性です。

8. やりがちなNG5つ

「マイクに近づく」がなぜ解決にならないのか

マイクに近づけば音量は確かに上がります。ただし近接効果という現象で、低音が不自然に膨らみます。この膨らみはこもりの原因になり、結局オケに埋もれます。

つまり、「声が小さい」という問題を「こもる」という別の問題に置き換えているだけです。埋もれ・こもりの詳しい対処は ボーカルが埋もれる・こもる原因と対処 をご覧ください。

9. 録音前チェックリスト

録音ボタンを押す前に、この7つを確認してください。所要は2分ほどです。

• □ マイクの正面で歌っているか
• □ ファンタム電源（+48V）は必要なら入っているか
• □ 口元とマイクの距離は15〜20cmか
• □ 最大音量で歌ったときのピークが−6dBFS前後に収まるか
• □ エアコン・空気清浄機・PCファンは止めたか
• □ 歌詞は目線の高さにあるか
• □ 軽くウォームアップを済ませたか

録音全体の手順は 歌ってみたの録音方法・完全ガイド、MIXに出す前の下準備は MIX前の下準備チェックリスト にまとめています。

10. よくある質問

Q. 声量は測定できますか？

できます。スマホの騒音計アプリ、DAWのレベルメーター、距離テストの3つで実用上は十分です。ただし絶対値はあてになりません。「先週の自分と比べてどうか」という使い方をしてください。

Q. 声量の平均はどのくらいですか？

口元50cmで、会話が約60dB、しっかり歌った状態で約80〜95dBが目安です。ただし測定アプリの機種差が大きいため、数値そのものより変化の幅で捉えてください。

Q. 声が小さくてもMIXでカバーできますか？

音量そのものは上げられます。ただし一緒に持ち上がるノイズ、芯のなさ、伸びない語尾は作り出せません。静かな環境で正しいゲイン設定で録れていれば、声量が小さめでも十分に仕上がります。

Q. マイクに近づけば声量不足は解決しますか？

音量は上がりますが、近接効果で低音が膨らみ、破裂音も強く出ます。別の問題に置き換わるだけなので、根本的な解決にはなりません。

Q. 声量を上げるのにどれくらいかかりますか？

姿勢と息の使い方の見直しは、数週間で変化が出ることが多いです。一方、体の使い方が定着するには数か月単位を見ておくのが現実的です。推測を含みますが、短期間で劇的に変わるものではありません。まず機材と環境を整えるほうが、確実に早く効果が出ます。

Q. 録音した声が小さいのは声量のせいですか？

多くの場合は機材の設定です。ゲインが低い、ファンタム電源が入っていない、マイクの裏側で歌っている——このあたりが原因のことが圧倒的に多く見られます。第5章の表で確認してみてください。

Q. 宅録とスタジオで、必要な声量は違いますか？

違います。宅録はマイクが近いぶん、必要な音量は小さくて済みます。むしろ宅録では大きすぎる声のほうが問題で、部屋の反響を強く拾ってしまいます。環境の違いは 宅録とスタジオ録音の違い に整理しています。

まとめ

• 「声量がない」と感じる原因の半分以上は録音の設定。まず第5章の表で確認する
• 声量は音量・芯・持続・安定の4要素。MIXで足せるのは音量だけ
• 音量を上げるとノイズも一緒に上がる。比率は録音時に決まる
• 小さくても静かに丁寧に録れていれば、まったく問題ありません
• 練習は姿勢 → 息 → リップロール → ハミングの順が効率的
• 大きく歌おうとして力むのは逆効果。響きで稼ぐ

声量の悩みは、体のことなので不安になりやすい分野です。ただ実際には、機材と環境の見直しで解決する部分がかなり大きいのが実情です。練習を積む前に、まず切り分けをしてみてください。

YOUMIXでは、「録った音源が小さいのですが、これで大丈夫でしょうか」という段階からご相談いただけます。音源を聴けば、録音設定の問題なのか、発声の課題なのか、MIXで十分カバーできる範囲なのかを切り分けてお伝えできます。制作例は 実績ページ、料金は 料金・依頼ページ をご覧ください。

自分の声を数字で把握したい方は、声の音域チェッカー や チューナー もご利用ください。東京・北池袋のスタジオでのボイストレーニングでは、録音を前提にした発声の調整も承っています。

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